1）記得已擁有的、發現原來「我擁有」
2）發現人生 、生活上的好人好事
3）增加喜悅感幸福感
4）對自己愛的支持、對別人愛的祝福（感恩其他人）
5）儲存高頻（感恩是一個高頻的能量）能量庫
自我轉化能量
6）增加幸福感覺知世界的美好，同時為這個世界增加愛的能量…等等
每人每個不同階段再寫感恩是唯有更加不同的覺察
當有需要時（情緒低落或需要愛的提示）一打開你本感恩小簿子，佢會讓你記得返好多嘢，
同時間自我調節頻率（調頻呢樣嘢係大家隨時都調緊㗎喇）。
有啲人會話
「我咁唔開心，我真係寫唔出或者諗唔到」
其實有時一個人情緒好低潮嘅時候 ，
有耐性咁感恩每一日會讓自身有好大嘅轉化。
最簡單 身為人身
有屋住、有飯食、可以呼吸 、健康的身體、本身已擁有嘅物件、物質嘢 都係可以感恩
當你會每寫一項感恩嘅當刻，
即係你將果一項感恩嘅「能量」帶到你寫的「當下」
